Самостоятельные “каждый – своё”.

Работа проводилась самостоятельная – каждый, что считает нужным проработать.

Инструкции: 1) Работа по интенсивам; 2) Акцент на шевеления телом. Т. е. выслеживание и противопоставление всем попыткам шевелиться, глотать, вздыхать и пр. 3) Сделать важный акцент на сознательные (при необходимости медленные) переходы между всеми фазами медитации.

Вначале прорабатывал цикл визуальные «дКВ-АПЗ-Н». Было небольшое новое углубление в невосприятие. Затем добавил аудиальные и соматические циклы «дКВ-АПЗ-Н». Далее пытался слить их вместе. Снова отследил, практически мгновенно, как только начал, погружение на внутренние помехи, при работе с фазами аудиального цикла. Решил проработать его вплотную. Радует одно – удалось НЕ заснуть! 🙂 … Снова балансировал вниманием где-то на границах между активным наблюдением и погружением. Отследил новые детали. Внимание цепляется за звуки из сновидений, и как по скользкой ледяной горке скатывается в них. Эти звуки – не совсем то, что я считаю внутренним комментатором, который постоянно пытается описывать, делать какие-то выводы и пр. Они другие, и не принадлежат ему. По крайней мере, так показалось – они принадлежат сновидениям. Последние, примерно 15 минут занятия, занимался волевым слушанием звуков и поиском границ (начала и конца) актуального настоящего (АН). Кажется, что более 15 секунд максимум, ни то, ни то, делать не удавалось – происходил сбой. Сейчас, анализируя, вспоминается следующая цепь событий, ведущих в провал (в помехи). Например, при поиске границ АН, внутренний комментатор проговаривал слова что-то типа «границы», затем происходило возникновение визуальной картинки этой границы, и после, уже полное проваливание в помеху. Радует опять же одно, что активность хоть и позволяла вниманию соскальзывать на помехи, однако не задерживало его там надолго, и не давала сознанию вырубиться полностью, как это бывало раньше. Словом, брожу по границам, выискивая границы 🙂 , чувствую, что не хватает одного маленького шажка, для решения этой проблемы. Только вот в какую сторону?…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *