Блог психонетика:

Летние каникулы.

Во время разминки придумалось очень интересное упражнение – совмещение работы с телом, с переживаниями тела в сознании и с выходом на зоны. Я, например, делал легкое постукиваниями пальцами по голове, на основании этого буду излагать описание. Само упражнение заключается в следующем. Рекомендуется выполнять с закрытыми глазами. Делая самомассаж нужно понять, что в момент касания пальцев к телу, возникают одновременно два переживания. Одно из них находится в пальцах, другое в голове. Интересно то, что пространственно, они находятся в одной точке координат, а ощущения от их касания друг к другу определенно разные и «располагаются» они соответственно на «разных полочках» нашего сознания. Выполняя массаж, нужно вниманием попеременно исследовать переживания в голове и в пальцах. Сравнивать их, четко определяя для себя отличие. Далее углубляясь, можно попытаться найти расположении данных переживаний в сознании, как зон.
В спонтанке снова работал с зажимами. На этот раз прорабатывал шею (довольно глубокий и сильный зажим). Начали выливаться эмоции. Осознал, что в этом зажиме сидит какая-то серьёзная обида, и по-моему даже разобрался на кого. В общем, удалось только слега-слегка послабить зажим. Но облегчение почувствовалось реально. Даже чуть не зарыдал на радостях.
Далее, примерно 20 минут продолжил исследования своей зажатой шеи в шавасане. Интересно то, что если обращать на зажим простое внимание, ну что-то вроде деконстрационного, то он выделяется хорошо. Но как только пытаешься забираться в него глубже, он начинает «прятаться», словно растворяется в общем фоне переживаний тела. Еще тонкие переживания зажима, когда к ним подбираешься, очень хорошо прячутся за помехами.
Короче дотянуться до него удалось, даже начал «выкачивать» тонус. Но к сожалению закончилось время занятия.

Опять была проведена самостоятельная работа. Даны индивидуальные инструкции по отслежке помех.

Пытался снова сделать исчезновение предмета с поля зрения. Не получилось. Уже давно заметил, но не придавал особого значения, что после каких-то ярких прорывов, возникает особый вид помехи – «ожидание чуда». Подобные помехи включаются на последующих занятиях, при попытке снова получить «прорывное переживание». То же самое было при повторных занятиях по «погашению мира» во время остановки сознания, и при работе с зажимами в теле. Возникает некое ожидание – что вот-вот, сейчас оно случиться, это чудо. Тут же включается и внутренний диалог, и интерес, и прочие помехи, в результате которых прорыв повторить не удается. Ну теперь, прорефлексировав это, нужно пытаться вовремя разотождествляться с данным видом помех.

При работе со звуком вышел на новое переживание. Предыстория: Бывали в жизни случаи, когда возникали различные неприятные состояния – болезнь, усталость, какое-либо эмоциональное или психическое напряжение и пр. И как обычно бывало что, во время этих состояний включалась в сознании некая «подгонялка» времени. Т. е. каким-то образом сознание пыталось избавиться от этих негативных переживаний, или сделать так, чтобы они закончились. Это какое-то бессознательное усилие, в результате которого действительно, восприятие временных событий убыстрялось и создавалось внешнее общее впечатление, что время летит быстрее. И вот на этом занятии, когда я работал со звуками, подобная «подгонялка» вдруг включилась в качестве помехи. Ей хотелось, чтобы тренировка скорее закончилась, я расслабился и т. д. Мне пришла в голову идея не игнорировать этот процесс, а наоборот, добавить в него толику сознательности и поработать с ним, наложив при этом на него процесс восприятия звуков. Вначале я его усиливал. Потом останавливал. Возникло очень интересное восприятие звуков. Словно на граммофоне проигрывающем мелодию «Звуки мира», кто-то резко менял скорость вращения грампластинки на более медленную. Переживания были кратковременными, примерно 1-2 сек, но очень прикольным. .
Следующей моей работой было создание шара внимания и помещение в него примерно равных по длительности звуков. Упражнялся я с пением какой-то птички на улице. Затем я стал изменять диаметр шара внимания от 5 см, до объема превышающего размеры тела и пытался разместить в них те же самые равные звуки с одинаковой длительностью. Создалось впечатление, что наконец нащупал что-то своё при работе с длительностями, и кажется, что это «что-то» начало получаться. Но пока всё очень тонко и размыто.

Волевая с разнесением волевой позиции. Соматическая деконцентрация. Создание тонуса из позиции волевой медитации. Наполнение тонусом тела и упаковка тонуса в кости и ткани тела. Перемещение Я по телу. Вращение АПЗ при закрытых глазах. Аудио ДКВ, выделение актуального настоящего, разделение на два потока восприятия. Прямой, обратный ход времени.

Цель тренировки, расслабление структур, управление и направление тонуса. Отслежка того, как помехи и структуры личности хватают тонус. И начинают использовать его в своих целях.

Работа проводилась самостоятельная – каждый, что считает нужным проработать.

Инструкции: 1) Работа по интенсивам; 2) Акцент на шевеления телом. Т. е. выслеживание и противопоставление всем попыткам шевелиться, глотать, вздыхать и пр. 3) Сделать важный акцент на сознательные (при необходимости медленные) переходы между всеми фазами медитации.

Вначале прорабатывал цикл визуальные «дКВ-АПЗ-Н». Было небольшое новое углубление в невосприятие. Затем добавил аудиальные и соматические циклы «дКВ-АПЗ-Н». Далее пытался слить их вместе. Снова отследил, практически мгновенно, как только начал, погружение на внутренние помехи, при работе с фазами аудиального цикла. Решил проработать его вплотную. Радует одно – удалось НЕ заснуть! … Снова балансировал вниманием где-то на границах между активным наблюдением и погружением. Отследил новые детали. Внимание цепляется за звуки из сновидений, и как по скользкой ледяной горке скатывается в них. Эти звуки – не совсем то, что я считаю внутренним комментатором, который постоянно пытается описывать, делать какие-то выводы и пр. Они другие, и не принадлежат ему. По крайней мере, так показалось – они принадлежат сновидениям. Последние, примерно 15 минут занятия, занимался волевым слушанием звуков и поиском границ (начала и конца) актуального настоящего (АН). Кажется, что более 15 секунд максимум, ни то, ни то, делать не удавалось – происходил сбой. Сейчас, анализируя, вспоминается следующая цепь событий, ведущих в провал (в помехи). Например, при поиске границ АН, внутренний комментатор проговаривал слова что-то типа «границы», затем происходило возникновение визуальной картинки этой границы, и после, уже полное проваливание в помеху. Радует опять же одно, что активность хоть и позволяла вниманию соскальзывать на помехи, однако не задерживало его там надолго, и не давала сознанию вырубиться полностью, как это бывало раньше. Словом, брожу по границам, выискивая границы , чувствую, что не хватает одного маленького шажка, для решения этой проблемы. Только вот в какую сторону?…

Волевая медитация с разнесением процесса медитации и волевой позиции. Отождевствление Я с тонусом и разотождевствление. Отслеживание траектории отождевствления. Вызов состояния страха. Рассматривание его из волевой позиции. Удержание вниманием последнего мига существования звука. Удержание вниманием первого мига проявления. Удержание актуального настоящего. Объем внимания, вокруг предмета. Убирание восприятия и перевод в субстанцию внимания. Вращение элипса внимания.

Из интерсного: У меня получилось переживать “двумерный звук”. На длительность наложилось еще одно измерение. Удалось нащупать переживания не восприятия. Когда объект начинает по настоящему не восприниматся. Достигается путем остановки внимания. В общем технику остановки внимания еще нужно оттачивать.

Спонтанные танцы. Что делалось? Задача стояла, отлавливать активность свою и действовать во вне языковом режиме. Отслеживать действия тела, и понимать что движения не имеют слов в языке. Что само движение и есть слово. В общем, нас было трое, уже инструкций специальных не выдавалось. Все участники тренировки опытные, по этому работали в самостоятельном режиме.

Из интерсного. Работая с болезнеными хроническими процессами, получилась такая работа. В момент проживания боли началось издавание звуков. Боль приобрела иную модальность. Это был один процесс, и через управление звуком она стала регулироватся. При  этом, звук интерсно взаимодействовал со всем существом. Эта работа требует отдельного исследования.

Вм. Предмет во внимании, очищаем от чувственных проявлений. Объем внимания вокруг. Впитывание внимания в предмет. Убирание предмета и переключение внимания только на объем.

Во время тренировки пошел дождь. Что способствовало проработке помех.  Результаты были интересными. Удалось нащупать некое переживание которое конструируется в предмет.

ВМ. Внимание на кружку. Убирание всех чувственных проявлений и ассоциаций связанных с кружкой. Задача: получить кружку как таковую, без названия, без всего. Шар внимания вокруг кружки. Удержание шара. Слияние внимания с кружкой, создание объема внимания в форме кружки. Создание шара внимания вокруг руки. Заполнение руки вниманием. Переживание руки как объем внимания, так что бы не чувствовать саму руку. Шар внимания вокруг кружки. Придание вниманию формы кружки и убирание чувственного проявления кружки.

Время тренировки - 1 час.

Работа требует хорошего сосредоточения. Потому что, результат очень тонкий получается. Внимание очистить от чувственных проявлений сложно. Но эта практика, базовая для целого кластера иных практик.

Решали логическую задачу. стало понятно что нужна техника по ухватыванию в память условий задачи. Требуются отдельные упражнения по упаковке условий.

Технология шлифования навыков.

Известно, что у каждого из нас есть своя личностная проблематика. Особенно с ней приходится плотно сталкиваться тем, кто занимается того или иного рода практиками, связанными с сознанием, духовностью или просто здоровьем. Будь это хоть йогические, психологические или психонетические практики. Занимаясь подобными вещами, человек рано или поздно упирается в некую «стену», которая мешает его продвижению по Пути. И для того, чтобы преодолеть эту «стену», приходится приостанавливаться и разгребать тот, накопившийся в нашем сознании и теле «мусор».
Я думаю не для кого не секрет, что личностная проблематика начинает накапливаться в нас с самого раннего детства, и оседает глубоко-глубоко в зажимах мышечного панциря, в психических и эмоциональных блоках, а если говоря короче – в нашем теле и сознании.
Предлагаемый метод был разработан на основе синтеза нескольких, уже ранее готовых. И нельзя сказать, что с помощью него можно снять все зажимы и блоки, сидящие в теле и сознании. Но можно сказать, что посредством данной практики, можно будет избежать дальнейшего их накопления. Однако для его освоения и рационального использования нужно иметь определенные навыки, применяемых в психонетических практиках. Хотя обычный человек, не обладающий подобными умениями, при большом намерении и желании сможет воплотить сей процесс в свою жизнь.
Одна из его важных частей – это сталкинг. Для тех, кто не знает, или забыл смысл слова сталкинг, напомню одно, из многих существующих, взятое у старого доброго друга Интернета:
Сталкинг – использование мира повседневной жизни как охотничьего угодья. Это слово, в принятой тут интерпретации вошло в обиход с легкой руки Карлоса Кастанеды, а точнее — благодаря переводчикам его книг, в которых есть исчерпывающее объяснение данного термина. По-сути, это одна из магических практик, в широком смысле подразумевающая Процесс Выслеживания… самого себя… Можно также охарактеризовать его как определенный способ жить, жить не «автоматически», следуя определенным схемам поведения, сформированным в процессе социального программирования, а жить осознанно, улавливая в себе работу всевозможных программ, срабатывание тех или иных «прошитых в сознание механизмов», делающих человека именно тем существом, каким приходится его видеть. Общие характеристики людей, как осознающих существ подробно рассматриваются в разделе оккультной антропологии. Коротко говоря, сталкинг служит как раз для обнаружения и обуздывания всех людских качеств, которые отнимают основную массу персональной силы, не давая оторваться от повседневности людского мира. Это средство обнаружения «привязок», «рассталкивания» схем поведения, делающих людей уязвимыми, стирания личной истории, освобождения от чувства собственной важности.
Основная задача данной практики заключается не в освобождении от программ и механизмов, а в превращении их если не в друзей, то в добрых союзников. И не исключена вероятность, что рано или поздно эти программы просто перестанут работать и нас доставать, «поняв» как корыстно мы ими пользуемся.
Первая подзадача заключается в том, чтобы с помощью сталкинга найти в себе определенные и ненужные нам «грешки», черты характера (например, упрямость, жадность, обидчивость), какие-то пристрастия (к табаку, спиртному, сладким булочкам) и конечно наши эмоции (злость, ревность, страх и многое прочее). Для упрощения и обобщения всё вышеуказанное будет называться «ненужными состояниями» (НС). Т.е. это некая часть нашей личности – структуры, субличности и т. п. Ведь ненужные состояния могут быть не только обязательно негативными или неприятными. Кто-то вдруг захочет избавиться от страданий, возникших в результате хоть и приятной, но безответной влюбленности или чрезмерных сексуальных желаний. Здесь каждый сам должен будет выделить и решить, с чем работать, а что оставить как есть. И для этого нужно конечно быть уверенным на все сто процентов, что мы готовы совершить серьезную работу над собой, которая может занять несколько месяцев. Но при результативном обучении, и постановки этого навыка, данный метод можно будет использовать на протяжении всей жизни.
Итак, основная идей этой технологии заключается в том, чтобы извлекать силу НС, их питающую, и «кинуть» или перенаправить в нужное русло, в любой необходимый навык (процесс). Тут уж целое непаханое поле, для каждого практика, будь он психонетик, соционик, йогин. А избавление от НС, становится уже невольным следствием данного процесса. Ведь если у процесса, будь он даже психическим, всё время забирать силу, то он просто-напросто перестанет нас доставать и если не исчезнет, то хотя бы просто перейдет под сознательный контроль.

Вся практика состоит из четырех основных этапов подготовки и пятого – рабочего. Описанные ниже примеры ее применения будут изложены для условий работы с психонетическими практиками. Для самой возможности ее применения, нужно обладать некоторыми базовыми навыками и пониманием языка, с которыми работает сама психонетика.

Итак, для начала, нужно решить и определиться, с какой сферой личностных структур, более всего нас терзающих и мешающих жить, или хотя бы ту, которую удалось отрефлексировать, начать работать. Или на которую нам указывают окружающие нас близкие люди, но сами мы ее не замечаем. Это могут быть сферы страхов, негативных эмоций, неуверенностей, вредных привычек и т. д. и т. п.

Этап первый.
Длится он, в среднем две недели. При ощущении недоработанности, можно увеличивать данный срок, но сильно не затягивать. Лучше кропотливо и плодотворно поработать две недели, чем растягивать на месяцы, и ничего с этого не получить.
Данный этап включает в себя выслеживание и поиск ненужных состояний. Для работы в этом этапе, необходимо завести небольшой блокнот и авторучку (карандаш), и носить их при себе в течение двух недель. В этом блокноте мы начнем фиксировать проявление любых состояний, которые не поддаются нашему контролю, которые появляются вне зависимости от нашего желания в любое удобное для них время и возможно, которые нам не очень нравятся. Способ фиксации заключается в рисовании в одной из клеточек блокнота палочки или точки (любого знака), каждый раз, когда мы отслеживаем в себе данные переживания или состояния. Это нужно делать в любом месте и в любое время – в общественном транспорте, в магазине, на улице, под дождем или в темноте. Все попытки и отговорки НЕ сделать фиксирование НС должны быть помечены еще одной знаком в блокноте.

Второй этап перетекает из первого.
Вся наша обыденная жизнь, как уже упоминалось выше, состоит из стратегий поведения, шаблонов, связей, которые раскручиваются в определенные цепи событий (внешних или наших внутренних), без нашего вмешательства, и как это часто бывает, не зависимо от того, хотим мы этого или нет. Все эти стратегии состоят из кучи стимулов поступающих извне (из мира), разверток в нас определенных состояний, на эти стимулы, и соответственно обратных реакций. Стратегии могут быть гораздо сложнее или наоборот проще, нет смысла их сейчас подробно описывать. Если кому-то интересно, можно прочитать на эти темы отдельно, т. к. на эти темы написано множество трудов. Смысл в том, что посредством данных существования стратегий происходит наш личный энергообмен с внешней средой, с миром, людьми. И вышеуказанным их фиксированием (рисованием палочки в блокноте) происходит нарушение или разрыв развёртки этих стратегий и шаблонов. Т.е в этот момент, мы сознательным действием вмешиваемся в любой, пока еще неподконтрольный процесс. Соответственно при этом остается некоторая часть энергии, которую сознание старательно и добросовестно «расфасовывает» в другие процессы: эмоции, мысли, сны. Какая-то часть ее может оставаться в теле и медленно разрушать его, или наоборот лечить. Эту энергию, высвободившуюся или намеревающуюся высвободиться, впоследствии необходимо будет научиться применять себе на благо.
А пока, две недели, просто заниматься проставление в блокноте палочек, и обращением внимания на то, каких НС больше всего возникает в нашем сознании в течение бодрствующего времяпровождения. И постепенно начинаем давать этим состояниям названия, чисто для себя, чтобы как-то отличать от других, например: «Ненавижу кашалотов», «Злюсь на фонарные столбы», «Завидую ласточкам» или «Раздражаюсь на черные лампочки». Вредные привычки: «Хочу закурить», «Желаю накатить» или «Чего бы съесть (пятый раз за последний час)». Ну и так же, например, страхи: «Боюсь полосатых палочек», «Пугаюсь падающих с крыши кирпичей», «Прихожу в ужас при встрече с крокодилом» и т. п. Лучше конечно их будет где-то отдельно записывать. Составлять такой злостный про СЕБЯ списочек.
В данной работе нам следует понимать и помнить, что себя обмануть не возможно. Можно запутать, заговорить, успокоить, но не обмануть. Возникла ситуация – вы разозлились, спокойно достали блокнот поставили палочку, просто зафиксировали, неважно кто виноват. Дальше можете злиться, можете не злиться, как угодно, но помните, что, продолжив злиться, вам придется снова достать блокнот и поставить палочку, и возможно неоднократно.
Вот, например, бежим мы, по темному лесу, убегая от стаи волков. Чувствуем, что нас начинает охватывать дикий страх, или ужас. Достаем на бегу, блокнот с ручкой, ставим палочку. Поставили, бежим дальше, чувствуем, страх не отпускает, снова достаем блокнот и снова ставим палочку. И так пока не добежим до дома либо пока не отпустит страх.
Приведенный выше пример, был, несомненно, шуточным. Но, основываясь на него, мы должны понимать, что наше намерение и отношение к данной работе должно быть достаточно серьезным и не принимать для себя никаких отговорок во время ее выполнения. Любые отговорки, как уже говорилось, должны так же фиксироваться рисованием палочки в блокноте и как появление уже новой структуры, которую так же нужно будет брать под контроль.

Третий этап.
После двух недель легкой разминки начинается следующий этап. Мы уже успели заметить, какие ненужные бесконтрольные состояния в нас есть. И даже где-то выписали их названия. Для данной работы нам понадобится всё те же инструменты – блокнот и авторучка (карандаш). Теперь нужно открыть уже новую страничку блокнота и в столбик (можно упрощенно, или в виде аббревиатуры) записать все ненужные состояния, с которыми бы мы хотели поработать. И начинаем, а точнее продолжаем уже начатое, в уже более структурированном виде, т. е. делаем всё те же отметки – напротив определенного вида состояний. Если вдруг будет находиться еще что-то новое, или редко повторяющееся, для этого всего можно создать одну строчку – «разное» или что-нибудь подобное, и всё не подлежащее списку отмечать в ней. Вообще, в данной работе нет жестких рамок и канонов. Если кто-то обладает творческой мыслью, то может свободно добавлять, убирать, фантазировать, т. е. «отшлифовывать» всё вышеописанное.
Итак, на данном этапе, необходимо будет углубить познания в своём внутреннем мире. Определить для себя, какие, в каком количестве, как часто и с какой силой (интенсивностью) ненужные состояния появляются в нашем сознании. Длительность этого этапа – от двух недель минимум и до месяца. Тут опять каждый сам должен смотреть и по своей оценке решать, закончить его или добавить еще времени.
Четвертый этап.

Любое состояние, возникающее у нас в сознании, независимо от того, как оно нами оценивается условно разбивается на фазы. Каждая из фаз имеет свою длительность жизни, во времени.
Все состояния проявляются в результате воздействия определенных стимулов, возникающих либо из внешнего мира, либо из нашего внутреннего. Стимулом может являться ситуация, поведение другого человека, личные воспоминания, какие-то потребности и любой другой раздражитель. При возникновении стимула, в нас начинает проявляться реакция на него, в виде какого-то переживания. Это и есть, условно принятая первая фаза – это «фаза зарождения». Как правило, фаза зарождения длиться очень быстро, и нелегко поддается рефлексии. Затем, в результате развертки этого состояния во времени, постепенно усиливаясь, состояние достигает фазы максимальной интенсивности – «точки экстремума». В этой фазе наше переживание может привлекать к себе большой ресурс внимания. Это, например, может быть или очень сильное желание, или очень сильная эмоция и прочие состояния, «обволакивающие» на тот момент наше сознание. Последняя, соответственно идет «фаза погашения». Данная фаза, у разных людей может длиться во времени по-разному – от пары минут, до нескольких часов и даже дней.

Основной задачей четвертого этапа, является получение навыка отслеживания и определения вышеуказанных фаз интенсивности любого, интересующего нас переживания.
Здесь также нужно будет продолжить работу с нашим блокнотиком и карандашом. Только теперь нужно будет отмечать не просто наличие некоторого переживания, а еще фазу или фазы его интенсивности, которые удалось отследить.

Например: «ПЕРЕЖИВАНИЕ» –  1 - была замечена только последняя фаза - погашения . 2 - последняя и предпоследняя.  Зарождения и погашения. 3 - все три фазы замечены.

На работу с данным этапом нужно уделить от двух недель до месяца. Хотя опять же, жестких временных рамок нет, каждый должен объективно оценивать свой уровень дифференцированности этого умения.

Пятый этап.
Данный этап является заключительный. И он является уже непосредственно рабочим. Работать в нем можно в любое время, в течение всей жизни. Здесь нам понадобятся навыки рефлексии зон интенсивности (силы) любого ненужного переживания. С помощью этих навыков, можно «вытягивать» энергию у НС и использовать ее для развития любого другого навыка – например психонетические: все виды дКВ (визуальной, аудиальной, соматической и др.), любые абстрактные переживания (плоскость зрения, длительность, фон энергии) и вообще – любое упражнение из психонетических, соционических (раскачка и усиление функций) и др. практик. Т. е. в общем говоря, на данном этапе можно убивать трех следующих зайцев: 1) «шлифование» навыка; 2) углубление навыка; 3) умение использовать его (разворачивать) в любой жизненной ситуации, в любых (внелабораторных) условиях.
А теперь собственно само описание техники.
1) Нужно обязательно и стопроцентно решить – какое упражнение (или прием) и в течение какого времени будет отрабатываться, и выполнять именно его. Это необходимо для того, чтобы не отвлекаться на помехи, которые могут проявляться, особенно в виде желания сделать другое упражнение. Что вот-вот, именно сейчас, и никогда более, оно получится. Но вслед за этим желанием начнет напрашиваться второе, третье и т. д.
Самое оптимально время работы с одним упражнением – 1 день (т. е. всё время бодрствования, в течение суток).
2) Во время появления, в результате сложившихся жизненных обстоятельств ненужного переживания, нужно произвести захват его вниманием, на любой из фаз интенсивности этого переживания. Предпочтительнее, лучше работать с «фазой зарождения» и «точкой экстремума», или любой точкой интенсивности между ними. Т. к. в первом случае, сознание только начинает «заливать» энергию в развертку переживания, которую можно перехватить, а во втором – она уже залита вся, но еще не пошла в расход. Но во время третей фазы «фазы погашения», так же можно работать.
3) Для выполнения основной задачи используются два приёма: «принцип наложения» и «принцип скачков». После захвата НС на любой из фаз интенсивности, нужно сразу начать выполнение, запланированного ранее упражнения (например дКВ по полю зрения, переживание текучести и т. д. и т. п.), с помощью описанных ниже приемов.
«Принцип наложения» – более сложный, но более эффективный, когда одновременно (параллельно) захватываются и удерживаются вниманием два процесса в сознании – НС и выполняемое упражнение. Постепенно смещая намерением интенсив с НС на упражнение. Таким образом энергия вложенная в ненужное переживание начинает передаваться и запитывать запущенный параллельно процесс. Общая длительность выполнения этого приёма может составлять от 5 сек (что уже хорошо и достаточно ) до нескольких минут. Пока не произойдет сбой, или не иссякнет энергия НС. Все зависит от нашего общего на тот момент состояния. Ведь упражнение начинает выполняться практически спонтанно, без выстройки волевой позиции. Поэтому сбои могут происходить часто, и к ним нужно относиться спокойно. После сбоя можно снова повторить процесс захвата НС и запуска упражнения, и так много-много раз, пока мы не поймем, что сила НС иссякло.
«Принцип скачков» – более простой. Так же, как и в «принципе наложения», сначала нужно захватить вниманием НС на любой из фаз интенсивности. И затем начать производить скачки внимания с переживания состояния на развёртку (выполнение) упражнения. Вначале, длительность удержания внимания на каждом из процессов 2-5 секунд – не более. Постепенно нужно увеличивать время удержания внимания на упражнении, и уменьшать его удержание на НС. Т. е. получается нечто вроде зачерпывания энергии из состояния, и переливание его в выполнение упражнения. При возникновении сбоя, произвести перезахват вниманием НС, повторять черпание его тонуса на работу с упражнением.

На этом, собственно описание самих техник заканчивается. Остается только взять себя в руки, или за волосы, как знаменитый барон Мюнхгаузен, купить блокнотик, карандаш и начать превращать свои недостатки в своих товарищей и добрых попутчиков по жизни. :-)))))))

Коротко подводя итоги вышеописанной практики, можно сказать, что при ее использовании в жизни выявляются следующие позитивные моменты:
1) Более углубленное изучение своих недостатков, комплексов, излишних желаний, дурных привычек.
2) Полная, или частичная утилизация энергии разворачивающихся в нас ненужных (неподконтрольных) состояний.
3) Прекращение или уменьшение накопления эмоциональных, психических и соматических блоков в сознании и теле.
4) Шлифование или углубление любых практических навыков (психонетических, соционических и др.)
5) Приобретение умения применять все эти навыки в полевых (жизненных условиях).